Pilates

Pilates

Pilates ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch regelmäßiges Training die Beweglichkeit gefördert und die Vitalität gesteigert.

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